Khi nào bà bầu được uống nước dừa và uống như thế nào mới tốt, là thắc mắc của nhiều mẹ bầu khi mang thai. Nước dừa rất tốt cho các bà mẹ, làm trong nước ối. Nhưng uống khi nào và bao nhiêu là hợp lý?
Nước cốt dừa là thức uống mát, sạch, an toàn, bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe của bà bầu. Nhưng không phải cứ nhiều là tốt cho mẹ bầu và thai nhi.
Khi nào bà bầu được uống nước dừa
Theo các bác sĩ, bà bầu có thể uống nước dừa ngay từ những tháng đầu. Tuy nhiên, nước dừa rất giàu chất béo uống quá nhiều có thể gây đầy bụng. Vì vậy, khi mang thai những tháng đầu, mẹ nên hạn chế uống nước dừa và uống ít hơn; vì nước dừa có thể làm tăng tình trạng ốm nghén và nôn trớn.
Ngoài ra, nước dừa giải khát có tính lạnh; có tính chất dưỡng ẩm, làm mềm gân và giảm huyết áp; có thể không có lợi cho bà bầu trong những tháng đầu của thai kỳ. Tốt nhất bạn nên hạn chế trong những tháng đầu của thai kỳ.
Vậy bà bầu uống nước dừa vào tháng nào? Các bác sĩ khuyến cáo nên hạn chế uống nước dừa trong những tháng đầu của thai kỳ. Từ tháng thứ 4, mẹ có thể uống nước dừa như một thức uống bổ dưỡng.
Bà bầu uống nước dừa bao nhiêu thì tốt nhất?
Khi mang thai sau 3 tháng đầu, bà bầu có thể uống đều đặn mỗi ngày một ly nước dừa.
Khi mang thai ba tháng cuối, mẹ cần giảm uống nước. Do đó, bạn có thể uống 2-3 ly/tuần.
Lưu ý: Nước dừa rất tốt. Tuy nhiên, trái cây có chứa đường và không nên thay thế nước lọc. Thông thường, các mẹ hay nói đùa sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
Lợi ích của nước dừa cho bà bầu và thai nhi
Theo Ts.Bs.Trương Hồng Sơn – Viện Y học ứng dụng Việt Nam, nước dừa là một loại nước có chứa protein, đường, sắt, photpho, natri, vitamin C, B1, B2, B3, B6, chất xơ, canxi, magie, kali, kẽm, folate… rất có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu. Những lợi ích của nước dừa cho bà bầu đó là:
Cung cấp nước cho cơ thể
Khi mang thai mẹ cần cung cấp khoảng 3l nước mỗi ngày, khi sử dụng nước dừa cũng đã bổ sung một phần trong số lượng nước mẹ cần uống. Mẹ khi mang thai cần lưu ý không uống quá nhiều nước dừa, không thay nước dừa, nước ép trái cây cho nước lọc.
Bổ sung chất điện phân
Nước dừa vừa cấp nước vừa cung cấp chất điện phân để giữ cho cơ thể đủ nước, giúp tổng hợp và chuyển hóa các chất Canxi, kali, natri và phốt pho tốt nhất, giúp mẹ duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, tăng cường các hoạt động của cơ thể.
Bổ sung nước ối
Bà bầu uống nước dừa còn giúp mẹ bổ sung nước ối, làm cho nước ối trong hơn.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Nước dừa giúp giảm thiểu, ngăn ngừa các chứng táo bón, ợ hơi khi mang thai. Ngoài ra, còn tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các viêm nhiễm khi mang thai.
Phòng ngừa tiểu đường thai kỳ
Hàm lượng đường trong nước dừa thấp, trung bình mỗi ly chỉ khoảng 6g đường vì vậy mẹ không lo nạp quá nhiều đường vào cơ thể, ngăn ngừa thừa đường.
Lợi tiểu
Nước dừa có chứa khoáng chất như kali, magie giúp loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể và giúp lợi tiểu.
Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Nước dừa có kali, magie, axit lauric giúp điều chỉnh huyết áp, tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu, đồng thời vitamin và protein trong nước dừa giúp kiểm soát lượng đường, cải thiện lưu thông máu tốt cho sức khỏe tim mạch.
Nước dừa tốt cho thai nhi
Nước dừa có nhiều dưỡng chất, cung cấp dưỡng chất cho thai nhi, giúp thai nhi phát triển tốt.
Mẹ bầu nào không nên uống nước dừa?
Nước dừa tốt cho sức khỏe của mẹ nhưng không phải người mẹ nào khi mang thai cũng nên uống nước dừa. Những mẹ không nên uống nước dừa đó là:
Mẹ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, không được khỏe.
Mẹ có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp.
Mẹ bị đa ối không nên uống nước dừa.
Đó là những giải đáp về thắc mắc bà bầu mấy tháng được uống nước dừa và uống bao nhiêu thì đủ. Mẹ bầu nên lưu ý, nước dừa tốt nhưng không nên lạm dụng.
Xem thêm tại trang VUV về thông tin liên quan đến phụ nữ mang thai.
Nguồn: eva.vn
