Vào những ngày nắng nóng những việc mẹ bầu nên tránh làm. Và phải để ý để bảo vệ tốt cho sức khỏe bản thân cũng như cho thai nhi.
Tránh những loại thực phẩm nóng
Thân nhiệt của bà bầu vốn đã cao hơn bình thường; nên thời tiết mùa hè nóng nực có thể khiến bà bầu khó chịu hơn; chế độ ăn uống mát mẻ, sảng khoái có thể giúp mẹ bầu giải nhiệt, giảm khó chịu.
Các bà mẹ đang mang thai nên tránh ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ; đồ ngọt, đồ ăn nhiều đạm, hoa quả cay nóng, ăn đồ cay nóng sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao; dễ gây đầy hơi chướng bụng. Có thể xuất hiện đau bụng, đi ngoài ra máu, dọa sảy thai sớm.
Không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên sẽ bổ sung thêm vitamin D. Tuy nhiên, thời gian tốt nhất để tiếp nhận ánh nắng mặt trời chỉ là vào sáng sớm từ 6h-7h. 00 giờ sáng; ánh nắng nhiều vào buổi trưa và chiều không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da; mà còn khiến mẹ chóng mặt, mất nước hoặc cháy nắng.
Không những vậy, việc mẹ tăng nhiệt độ sẽ khiến thân nhiệt của bé tăng cao bất thường; có thể dẫn đến bại não hoặc dị tật bẩm sinh.
Vì vậy khi ra ngoài vào thời điểm nắng gắt, các mẹ bầu đội nón mũ hoặc che ô; mặc áo chống nắng, hoàn thành nhanh nhất công việc cần làm để tránh ở dưới nắng quá lâu.
Uống nước lạnh thường xuyên
Trong những ngày nắng nóng thì mất nước là nỗi lo rất lớn. Vì vậy, để đảm bảo cho các hoạt động của cơ thể; ít nhất mỗi ngày bầu cần nạp khoảng 2,5 lít nước.
Tuy vậy, mẹ bầu lưu ý không uống nước quá lạnh; nhất là sau khi đi nắng về. Nước lạnh không làm tăng cảm giác mát mẻ mà chỉ làm các mạch máu co đột ngột, dễ làm mẹ bị cảm, viêm họng.
Tắm quá lâu
Trời nóng nực khiến nhiều mẹ bầu thường xuyên tắm rửa để xả cảm xúc nóng bức trong người. Nhiều mẹ bầu còn thích thú với thời điểm được đi tắm bởi cơ thể được thư giãn; thoải mái và xua tan mệt mỏi. Tuy nhiên, các mẹ bầu lưu ý không nên ngâm mình trong nước quá lâu. Mẹ bầu nên tắm trong thời gian càng ngắn càng tốt; tối đa là 15 phút. Nếu tắm quá lâu cũng sẽ gây ra nhiều nguy cơ sức khỏe như hoa mắt; choáng váng, nhiễm khuẩn, cảm lạnh. Các mẹ nên tắm với nước ấm, tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh đều không tốt cho sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.
Hay tức giận
Phụ nữ mang bầu vốn đã dễ nổi nóng; cộng thêm thời tiết oi bức sẽ gây ra bức bối, khó chịu. Vậy nhưng việc mẹ bầu tức giận; nổi nóng sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
Theo kết quả nghiên cứu gần đây của các nhà nghiên cứu đến từ Đại học Sussex đã chỉ ra rằng: “Các xu hướng gây bốc đồng; không kiểm soát được bản thân có ảnh hưởng đến sự phát triển sinh lý của thai nhi. Những hành vi này có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch khi trẻ chào đời và trong quá trình chúng phát triển”.
Chính vì vậy, chuyên gia sức khoẻ khuyến cáo; phụ nữ mang thai nên tự kiềm chế bản thân, tránh nổi cáu, tức giận.
Để chăm sóc sức khỏe phụ nữ mang thai tốt hơn hãy truy cập vào trang VUV biết những phương pháp hay nhé!
Nguồn: eva.vn
