Có thể nói sữa chính là nguồn dinh dưỡng dồi dào và cũng là một thực phẩm thiết yếu không thể thiếu trong cuộc sống của con người; Sữa rất có ích cho trẻ nhỏ; không chỉ giúp cung cấp chất dinh dưỡng mà còn có thể bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể của trẻ nhỏ.
Vì thế, mọi người đều ưu tiên lựa chọn sữa cho trẻ em mà lại quên mất rằng người cao tuổi cũng rất cần bổ sung thêm loại thức uống này cho cơ thể. Nếu bạn đang thắc mắc về vấn đề người cao tuổi nên uống loại sữa nào là thích hợp nhất thì hãy cùng VUV theo dõi bài viết dưới đây.
Sữa có tác dụng gì đối với người lớn tuổi.
Cơ thể người lớn tuổi không có nhiều nhu cầu sử dụng năng lượng như lúc còn trẻ; nhưng cũng nên bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu; để cơ thể phát triển tốt như chất đạm; vitamin, canxi là những chất vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Để giải quyết vấn đề này một cách nhanh chóng; thì chỉ cần uống sữa. Vì trong sữa có chứa các chất như acid amin cũng như nhu cầu về photpho; để duy trì thể trạng cho người lớn tuổi. Hơn thế nữa; khi càng về già thì sự cảm nhận về mùi vị đã kém đi rất nhiều; làm cho người lớn tuổi đều có cảm giác không muốn ăn hay kén ăn; dễ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng ở người lớn tuổi. Đồng thời; răng miệng cũng không còn tốt như trước nên dẫn đến việc tiêu hóa cũng kém đi rất nhiều.
Do đó mà việc uống sữa sẽ giúp bổ sung các chất dinh dưỡng bị thiếu hụt khi không ăn được nhiều trong bữa ăn chính.
Người cao tuổi cũng rất dễ gặp phải những tình trạng về xương khớp, xương bị mất chất khoáng và trở nên xốp giòn nên khi va chạm hay té ngã mạnh thì sẽ bị gãy xương. Uống sữa là một trong những cách hiệu quả để hạn chế nguy cơ loãng xương; cũng như giảm nguy cơ gãy xương ở người cao tuổi. Ngoài ra, người cao tuổi cũng rất dễ quên uống nước khiến xuất hiện các tình trạng như táo bón; sốt, huyết áp thấp, mất thăng bằng, sâu răng. Vì thế sữa có thể bổ sung lượng nước cần thiết cho những người cao tuổi.
Người cao tuổi nên uống sữa thì tốt cho sức khỏe
Sữa cho người cao tuổi đầu tiên cần phải là sữa ít béo; vì cơ thể lúc này không cần nhiều năng lượng như trước nữa. Không chỉ vậy hàm lượng chất béo này còn cần phải có lợi cho tim mạch; hỗ trợ trí nhớ đồng thời hạn chế các acid béo no tạo cholesterol xấu; gây ảnh hưởng tới tim mạch. Sữa không béo có thể cung cấp ít năng lượng; nhưng cần chứa nhiều đạm với giá trị sinh học cao và canxi. Khi chọn sữa cho người cao tuổi; thì ngoài những dưỡng chất cần thiết thì còn cần lưu ý tới một số điểm. Chẳng hạn như người già thường hay bị viêm khớp; khiến họ gặp nhiều khó khăn trong cầm nắm nên cần chọn những loại sữa có bao bì dễ mở để tiện sử dụng khi đói bụng bất chợt.
Người cao tuổi cũng hay bị những bệnh về tim mạch hay đái tháo đường nên sữa không béo; là một lựa chọn thích hợp nhất; không chỉ phù hợp cho sức khỏe mà còn cung cấp thêm đạm và canxi cho cơ thể. Ngoài ra, khi chọn sữa cho người già cũng nên để ý tới vitamin cũng như khoáng chất, góp phần giúp bổ sung chất dinh dưỡng thiếu hụt trong bữa ăn, cho hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn cũng như giảm mệt mỏi. Uống đúng loại sữa thích hợp sẽ giúp cho người cao tuổi khỏe mạnh hơn, ăn ngon và ngủ yên hơn.
Một số lưu ý khi mua sữa cho người lớn tuổi
Có nhiều người khi uống sữa thì lại bị đau bụng, đó là do ruột ít tiết ra men lactase nên không thể tiêu hóa lactose tự nhiên có trong sữa. Nếu gặp phải trường hợp này thì nên sử dụng sữa dưới dạng sữa chua, phô mai hoặc chia lượng sữa cần uống trong ngày ra làm nhiều lần để uống từng chút một. Như vậy sẽ đảm bảo lượng dưỡng chất cần thiết và tránh tình trạng bị đau bụng, đi ngoài.
Hy vọng qua bài viết; bạn đã biết loại sữa nào tốt dành cho người cao tuổi. Nếu bạn muốn xem các tin tức liên quan đến dinh dưỡng người lớn hãy bấm theo dõi website để luôn cập nhật tin tức mới nhất.
Nguồn: dinhduong.online