Cách phòng tránh chấn thương hiệu quả khi chơi bóng rổ
Bóng rổ là môn thể thao được rất nhiều người yêu thích, không chỉ bởi lối chơi, chiến thuật đặc sắc mà còn bởi những lợi ích bất ngờ mà bóng rổ mang lại. Nhưng khi chơi bóng rổ hay […]
List 8 cách phòng tránh chấn thương khi chơi tennis
Theo thống kê của Hiệp hội Chấn thương và Chỉnh hình Hoa Kỳ, hơn 78.000 ca chấn thương liên quan đến quần vợt được phát hiện và điều trị tại các cơ sở y tế ở Hoa Kỳ mỗi năm. […]
Những yếu tố bạn cần lưu ý khi tập luyện cầu lông
Cầu lông cũng giống như bất kỳ môn thể thao nào khác khi thi đấu và luyện tập đều sẽ có khả năng bị chấn thương, nhẹ thì trẹo chân, sái tay, nặng có thể gãy chân, gãy tay,… Nếu […]
Khởi động đúng cách trước khi tập luyện là như thế nào?
Khởi động trước khi tập luyện hay tham gia các môn thể thao luôn là điều cần thiết và rất quan trọng. Hầu hết tất cả các huấn luyện viên đều khuyên người tập nên thực hiện động tác này […]
Cách phòng tránh 5 chấn thương phổ biến trong đạp xe hiện nay
Đạp xe là một hình thức tập luyện thể thao rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn đạp sai cách hoặc sử dụng các phương pháp tập luyện quá khắc nghiệt, bạn cũng có thể gây ra chấn thương khi đạp […]
Những điều bạn cần biết để phòng tránh chấn thương khi chơi golf
Để ngăn ngừa chấn thương khi chơi golf, người chơi cần thực hiện đúng kỹ thuật đánh golf, trang bị dụng cụ tập luyện phù hợp, tránh luyện tập quá sức, chú ý khởi động, căng cơ trước khi bắt […]
5 điều bạn cần lưu ý khi tập luyện thể hình hằng ngày
Tập thể hình để có cơ thể săn chắc là việc mà khá nhiều người trong số chúng ta đang làm mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn sẽ khó tránh khỏi những chấn thương không mong muốn trong quá trình tập […]
Những mẹo nhỏ giúp ngăn chặn chấn thương khi chạy bộ
Những chấn thương khi chạy bộ thường xảy ra khi bạn vận động nhiều, cố gắng quá sức. Ngoài ra, cách cơ thể di chuyển cũng sẽ ảnh hưởng đến việc chạy bộ của bạn. Bạn có thể ngăn ngừa […]
11 cách phòng ngừa chấn thương khi tập luyện thể thao
Bất kể bạn là người mới hay đã có nhiều kinh nghiệm trong tập luyện thể thao, thì bất cứ ai cũng có thể bị chấn thương thể thao. Các chấn thương trong thể thao thường liên quan đến cơ […]
Những sai lầm cần loại bỏ khi tập luyện thể thao hàng ngày
Bạn có thường mắc phải sai lầm khi tập luyện, khiến bạn không đạt được kết quả như mong muốn hoặc gặp phải những chấn thương như căng cơ? Bạn đã bao giờ cảm thấy buồn bực, chán nản và […]