Các bạn gái khi đến tuổi dậy thì đều xuất hiện những thay đổi về mặt sinh lý. Do vậy yếu tố vệ sinh cơ thể đóng vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe thanh thiếu niên; nhất là đối với các bạn gái.
Vệ sinh cơ thể, đặc biệt là vệ sinh vùng nhạy cảm sẽ giúp các bạn nữ được tự tin hơn; quan trọng hơn cả, vệ sinh đúng cách sẽ bảo vệ sức khỏe phái nữ khỏi các bệnh lý nguy hiểm.
Phương pháp vệ sinh thân thể đúng cách
Tắm rửa thường xuyên
Để giúp cơ thể luôn được sạch sẽ; loại bỏ các yếu tố gây bệnh như vi khuẩn; các bạn gái nên dành thời gian mỗi ngày để làm sạch thân thể. Tắm sạch giúp bảo vệ tốt làn da và sức khỏe cơ thể.
Vệ sinh vùng kín
Sử dụng những sản phẩm chuyên dụng phù hợp để vệ sinh vùng kín sạch sẽ. Tránh sử dụng những sản phẩm tắm rửa khác để làm sạch khu vực “tam giác mật” này. Vệ sinh tốt vùng kín giúp cân bằng được sinh lý bên trong âm đạo; tránh ngứa ngáy bất thường.
Thay quần áo sạch khi bị bẩn
Vào những ngày hè nóng nực hay khi kỳ kinh nguyệt đến bất ngờ; nên thường xuyên thay quần áo mát mẻ, thông thoáng; vệ sinh sạch sẽ vùng kín trước mỗi lần thay băng mới.
Gội đầu từ 2- 3 lần 1 tuần
Dậy thì đi liền với sự thay đổi nồng độ hormone sinh dục ở nữ giới. Tuyến bã nhờn hoạt động mạnh khiến tình trạng ngứa da đầu và gàu phát triển mạnh hơn.
Để ngăn ngừa vấn đề ngày ngoài việc gội đầu đều đặn 2 -3 lần mỗi tuần thì bạn cũng không nên lạm dụng các hình thức tạo kiểu tóc quá nhiều, không sấy tóc quá khô, dùng khăn thấm nước sau khi gội và để khô tự nhiên là tốt nhất nếu không chỉ nên sấy khô khoảng 70% tóc là được.
Vệ sinh vùng cánh tay
Mùi hôi trên cơ thể nặng hơn khi mồ hôi tiết ra nhiều nhất là vào những ngày nắng nóng.
Để thoát khỏi “rau mùi” để thoải mái tự tin vui chơi suốt ngày dài, teen hãy nhớ sử dụng lăn khử mùi để vùng dưới cánh tay được khô thoáng và thơm tho.
Giữ vệ sinh răng miệng
Một hàm răng chắc khỏe giúp girls tự tin hơn với nụ cười của mình, vậy thì đừng quên 4 nguyên tắc sau đây nhé:
Đánh răng 3 lần mỗi ngày vào sáng, trưa, tối sau mỗi bữa ăn khoảng 15 phút. Riêng với buổi sáng, hãy súc miệng trước khi ăn và đánh răng sau khi ăn xong. Không chải răng quá mạnh và nhớ đừng bỏ qua khoang miệng và lưỡi nhé.
Học thói quen dùng chỉ nha khoa và kiểm tra sức khỏe răng miệng định kỳ 6 tháng/lần.
Hạn chế những thức ăn khiến răng bị ố vàng như đồ uống có màu (cocacola, cà phê,…), không ăn đồ quá nóng hay lạnh, đồ có nhiều đường, ăn nhiều thực phẩm nhóm chất xơ, can xi
Tự tin với làn da khỏe
Rửa mặt sạch sẽ 2 lần mỗi ngày với sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn
Không nên sử dụng mỹ phẩm cho da ở giai đoạn này; chưa cần thiết phải dưỡng da; tuy nhiên kem chống nắng là thứ cần phải có vì nó giúp con gái chống lại tác động của tia tử ngoại mặt trời khi ra ngoài. Không những thế nó còn hạn chế bức xạ từ các thiết bị màn hình điện tử khiến da xỉn màu, nám sạm.
Không nên tự tay nặn mụn hay thường xuyên dùng tay chạm lên mặt; vệ sinh sạch sẽ các vật dụng cá nhân thường xuyên tiếp xúc với mặt như gối, chăn, khăn mặt…
Chăm sóc da bằng các phương pháp tự nhiên dễ làm tại nhà như đắp mặt nạ với trái cây.
Khi có vấn đề về da nên đến khám tại cơ sở chuyên khoa da liễu để được giúp phương pháp điều trị thích hợp.
Có nên cạo lông?
Lông mọc lên cũng giúp bảo vệ chúng ta, lông không thể nào mất đi vĩnh viễn được.
Hãy sử dụng phương pháp làm sạch lông an toàn (không dùng gel làm mềm lông, khôn tác động nhiệt mạnh lên vùng nhạy cảm)
Đối với lông rừng rậm không cần thiết phải cạo bỏ hoàn toàn mà có thể cắt ngắn bớt một phần giúp gọn gàng hơn quan trọng là bạn cần tự hào với những gì bản thân vốn có.
Có kiến thức về giới tính
Những băn khoăn về giới tính và sự thay đổi của cơ thể ở tuổi dậy thì có thể khiến cho nhiều teen rơi vào trạng thái lo lắng và hoảng loạn. Dù là trai hay gái đều có những tò mò về bản thân và bạn khác giới. Vì thế, trong giai đoạn này bạn nên tìm hiêu những kiến thức nhất định để hiểu được cơ thể mình. Là XX, bạn cần phải biết về sự phát triển của núi đôi và hiện tượng kinh nguyệt. Cách phòng tránh khi bị lạm dụng. Những dấu hiệu nào cảnh báo là có thai…để giúp tránh được những suy nghĩ lệch lạc cũng như học được cách bảo vệ bản thân trước những tình huống bị xâm hại.
Để trang bị thêm kiến thức giúp bảo vệ sức khỏe cho các em đang ở độ tuổi thanh thiếu niên; truy cập vuv.vn vào để biết thêm nhiều thông tin bổ ích nữa nhé!
Nguồn: dahuong.vn
