Nên làm gì trong những ngày đèn đỏ? Vì những cơn đau bụng kinh, khó chịu do “mùa dâu” gây ra, những ngày đèn đỏ luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em, thậm chí nhiều chị em còn gặp rắc rối vì các loại bệnh phụ nữ. Cùng bài viết dưới đây tìm hiểu điều nên làm trong những ngày đèn đỏ nhé.
Tắm bằng nước ấm
Mỗi “mùa dâu” lại về, đau bụng kinh là vấn đề khiến nhiều chị em lo lắng. Nó không chỉ gây ra những cơn đau quằn quại mà còn khiến chúng ta mệt mỏi và đau nhức khắp người. Do đó, tắm nước nóng là giải pháp tốt nhất giúp lưu thông máu, thư giãn cơ và giảm đau bụng kinh.
Chườm bụng bằng nước ấm
Chườm nóng là phương pháp không thể bỏ qua. Không chỉ có tác dụng giảm đau bụng kinh nhanh chóng, lưu thông khí huyết mà còn giúp chị em thoát khỏi tình trạng mệt mỏi, căng thẳng. Bạn có thể sử dụng túi chườm, chai thủy tinh và đổ đầy nước ấm.
Sau đó nhẹ nhàng thoa lên vùng bụng dưới. Nên thêm hương ngải cứu để có kết quả tốt nhất. Nhưng hãy cẩn thận, nếu nước quá nóng, nó sẽ làm bỏng da của bạn!
Cần nghỉ ngơi nhiều hơn
Căng thẳng sẽ ngày càng trở nên mệt mỏi và khó khăn hơn khi đến ngày đèn đỏ. Hormone có thể khiến bạn căng thẳng, khó chịu và cáu kỉnh hơn. Thư giãn nhiều hơn để cơ thể và tâm trí được thư giãn sẽ giúp cơ thể nữ giới bớt đau.
Trong ngày đèn đỏ, bạn có quyền yêu bản thân và lười biếng hơn bình thường. Nếu bạn nghe bản nhạc yêu thích và xem một bộ phim hay để quên mất “vòng lặp khó chịu” này, bạn sẽ nghĩ sao?
Ngủ ngon giấc
Sau một ngày dài băn khoăn về những điều cần biết khi đến ngày đèn đỏ, một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn thư giãn và cảm thấy dễ chịu. Chị em nên tìm những tư thế thoải mái nhất cho vùng bụng và lưng. Ngoài ra, mặc đồ ngủ mềm nhẹ, thấm hút mồ hôi sẽ mang đến cho các nàng một giấc ngủ êm ái nhất.
Vệ sinh sạch sẽ vùng kín
Trong chu kì kinh nguyệt, các tĩnh mạch giãn nở nhiều, máu ứ đọng nơi vùng kín của chị em. Điều này sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập gây viêm nhiễm âm đạo. Vậy khi đến ngày đèn đỏ nên làm gì?
Các nàng nên tắm rửa sạch sẽ và vệ sinh âm hộ bằng nước rửa phụ khoa thường xuyên, khoảng 1-2 lần 1 ngày. Ngoài ra, tránh quan hệ tình dục để bảo vệ “cô bé” tốt nhất nhé.
Uống nhiều nước
Uống đủ nước giúp tăng cường hệ đề kháng cơ thể, giúp chị em tỉnh táo, bớt căng thẳng trong ngày đèn đỏ. Một ly nước ấm hay trà gừng sẽ làm giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả. Ngoài ra, uống nước dừa có thể rút ngắn ngày hành kinh của các nàng đấy!
Tuy nhiên, uống nước đá, lạnh lại là một trong những điều không nên làm khi tới tháng.
Không nên sử dụng chất kích thích
Để bảo vệ cơ thể tốt nhất trong mùa “rụng dâu”, các chị em nên đặc biệt tránh xa các chất kích thích. Cà phê và trà sẽ làm kích thích hệ thần kinh, gây đau bụng, kinh nguyệt kéo dài. Để tránh mệt mỏi, các nàng cũng nên hạn chế riệu, bia, các chất có cồn. Chị em nên liệt chúng vào những lưu ý khi đến ngày đèn đỏ.
Hy vọng qua bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu về những việc nên làm vào ngày đèn đỏ. Hãy truy cập vào VUV để biết thêm về sức khỏe nhé!
Nguồn: shila.vn
