Lưu ý về chế độ dinh dưỡng mà người chơi bóng rổ nên nhớ
Bóng rổ là môn thể thao có tính vận động cao nên bất kỳ cầu thủ nào khi chơi bóng rổ cũng cần duy trì thể lực tốt trên sân. Muốn vậy, người chơi phải tuân thủ những luật chơi […]
Ăn gì để bảo vệ cơ thể, phòng ngừa bệnh hô hấp khi chơi thể thao?
Ngoài việc giữ ấm cơ thể, sinh hoạt điều độ, không hút thuốc trong mùa đông, bạn có thể bảo vệ phổi bằng 5 loại thực phẩm: tỏi, nước ép cà chua, táo, cá và các loại rau giàu vitamin […]
Để tránh đau cơ khi chơi thể thao cần ăn uống những gì?
Chế độ ăn uống điều độ đặc biệt là uống đủ nước. Tuy nhiên, một số quy tắc dưới đây cũng rất quan trọng và cần được tuân thủ thường xuyên để tránh tình trạng bị đau cơ khi vận […]
TOP 10 loại đồ ăn mà bạn nên tránh xa khi chơi thể thao
Người tập nên tránh những đồ ăn này để giữ dáng trong quá trình luyện tập thể dục thể thao. Chế độ ăn của vận động viên luôn đạt được hai mục tiêu: thứ nhất là cung cấp đủ năng […]
Chuối-loại trái cây “thần thánh” đối với người chơi thể thao
Chuối cung cấp nhanh chóng năng lượng và khoáng chất giúp giảm nguy cơ mắc bệnh về cơ.Trong cuộc sống hàng ngày, chuối là một loại trái cây rất phổ biến về mùi vị và khả năng tiêu hóa. Chúng […]
Giá trị dinh dưỡng của tôm hùm xanh mà người chơi thể thao nên biết
Do hàm lượng protein cao, ít chất béo và không có carbohydrate nên tôm hùm xanh thường được coi là nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt tốt cho các vận động viên. Thành phần dinh dưỡng trong […]
TOP 5 loại thịt giúp cơ bắp tăng nhanh cho người tập gym
Nếu bạn muốn xây dựng khối lượng cơ, hãy ăn các loại thịt, thực phẩm protein sau đây để có kết quả tốt nhất. Tăng cơ bắp là điều mà mọi người siêng năng tập luyện để tăng cân mỗi […]
Công hiệu thần kỳ của dưa hấu đối với người chơi thể thao
Các vận động viên thể thao, đặc biệt là những người chạy bộ thường ăn chuối trong quá trình tập luyện và thi đấu. Nhưng có một loại trái cây khác cũng rất hữu ích và bạn sẽ ngạc nhiên […]
TOP 5 loại thực phẩm có ích cho võ sĩ khi thi đấu thể thao
Protein vẫn là một chất dinh dưỡng thiết yếu trong chế độ ăn uống của các vận động viên đặc biệt là võ sĩ. Điều này đặc biệt quan trọng đối với một môn thể thao đòi hỏi võ thuật […]
Nhu cầu năng lượng cần thiết dành cho người chơi thể thao
Về nguyên tắc, đối với tất cả mọi người, thức ăn tốt là thức ăn cung cấp đủ nhu cầu năng lượng và chất dinh dưỡng. (Carbohydrate, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất, nước) cần thiết cho cơ thể. […]