Rối loạn tiêu hóa hay còn gọi là rối loạn tiêu hóa là tình trạng khó chịu hoặc đau ở phần trên của đường tiêu hóa (dạ dày, thực quản, tá tràng). Bụng khó chịu có một nhóm các triệu chứng khác nhau, chẳng hạn như đầy hơi, buồn nôn và bỏng tim, và thường là dấu hiệu của một vấn đề tiềm ẩn khác.
Sau đây là các triệu chứng phổ biến của chứng khó tiêu bao gồm:
Buồn nôn và ói mửa.
Dạ dày có cảm giác nóng rát.
Rất dễ để cảm thấy no sau khi ăn một bữa ăn bình thường.
Xuất hiện chua ở cổ họng cũng như bị đau bụng và ợ chua.
Chứng khó tiêu khiến bạn khó chịu, đi không được mà ngồi cũng không yên. Bạn có muốn thoát khỏi tình trạng này. Hãy làm theo những lời khuyên sau đây của VUV nhé.
Ăn nhiều trái cây
Chất xơ trong trái cây đẩy nhanh quá trình tiêu hóa Các loại trái cây như chuối, táo và nho có thể giúp bạn khắc phục chứng khó tiêu. Sử dụng máy ép trái cây để ép một ly nước ép nho bạn sẽ thấy ngay hiệu quả.
Uống nước chanh pha mật ong
Chanh rất giàu vitamin C, có thể ngăn ngừa ung thư, bệnh tim và lão hóa, đồng thời giúp giảm cân bằng cách đốt cháy nhiều chất béo. Thầy thuốc Đông y Bùi Đắc Sáng cho biết, trong đông y, quả chanh, vỏ và hạt đều có thể dùng làm thuốc chữa bệnh.
Mật ong vừa là thực phẩm vừa là thuốc. Có nhiều công dụng trong đời sống hàng ngày và làm thuốc chữa bệnh. Mật ong có vị ngọt, tính bình, không độc, có khả năng giải độc, thư giãn, điều hòa các vị thuốc khác.
Hỗn hợp chanh tươi – mật ong – nước ấm pha uống buổi sáng rất tốt cho sức khỏe. Làm sạch gan, thanh lọc cơ thể, tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Theo lương y Sáng, nên pha mật ong với nước ấm, bởi nước lạnh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa trong dạ dày. Không nên uống quá nhiều một lúc mà nhấp từng ngụm nhỏ để thanh lọc cơ thể.
Chanh và mật ong đều rất tốt cho đường ruột. Khi bạn khó tiêu tốt nhất là làm một ly nước chanh cho chút mật ong vào uống. Không bao lâu chứng khó tiêu chắc chắn sẽ tạm biệt bạn.
Nước uống ga
Ăn không tiêu, bạn uống vài ngụm nước ngọt có ga, bảo đảm không lâu sau bạn sẽ phát ra âm thanh “ợ” rất to. Chỉ uống một ít khi bị khó chịu ở bụng thôi bạn nhé. Nếu uống quá nhiều đồ uống có ga, các khí có trong loại đồ uống này sẽ dồn lại trong bao tử của bạn. Làm trầm trọng thêm chứng khó tiêu của bạn đấy.
Nước lọc
Cơ thể chúng ta 70% là nước, mỗi ngày uống nước nhiều sẽ có lợi cho sức khỏe và khi bị khó tiêu. Bạn càng nên uống nước, nước sẽ giúp hòa tan các thành phần khó tiêu nhanh hơn. Và giúp quá trình tiêu hóa thức ăn của bạn diễn ra tốt hơn.
Chia nhiều bữa trong ngày
Ăn quá ngon miệng nên bạn đã ăn rất nhiều món kết quả là bị khó tiêu. Vì thế để không bị khó tiêu mà vẫn ăn ngon thoải mái bạn hãy chia nhỏ bữa ăn của mình thành nhiều bữa ăn nhỏ ra nhé.
Không ăn trước khi ngủ
Ăn trước khi ngủ không những làm cho bạn tăng cân. Nó còn khiến bạn bị rối loạn tiêu hóa và dẫn đến… khó ngủ. Cho nên, dù miệng muốn ăn nhưng hãy cố gắng dằn bụng lại bạn nhé.
Bạn còn biết cách chữa khó tiêu rất hiệu quả, hãy chia sẻ với Mẹo vặt sức khỏe nhé!
Nguồn: dienmayxanh.com
