Suy dinh dưỡng tưởng rằng chỉ xảy ra đa phần ở trẻ em. Nhưng thực tế cho thấy người lớn tuổi vẫn có nguy cơ mắc các bệnh suy dinh dưỡng nếu chế độ ăn uống không khoa học. Hãy xem ngay bài viết của VUV để có thêm nhiều thông tin và biện pháp điều trị hiệu quả suy dinh dưỡng người lớn nhé.
Suy dinh dưỡng là gì?
Suy dinh dưỡng là tình trạng cơ thể bạn không được nạp đầy đủ dưỡng chất. Có thể nói đây là tình trạng thiếu hoặc dư thừa quá nhiều chất dinh dưỡng trong cơ thể.
Người bị bệnh suy dinh dưỡng có sức đề kháng kém. Vì vậy, rất dễ mắc các bệnh nguy hiểm như bệnh mãn tính, bệnh truyền nhiễm, thậm chí là ung thư. Điều này gây ra ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của người bệnh.
Nguyên nhân dẫn đến suy dinh dưỡng ở người lớn
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh này ở người lớn tuổi như điều kiện kinh tế khó khăn, điều kiện sống, thói quen ăn uống sinh hoạt hàng ngày không lành mạnh. Ngoài ra còn có một số nguyên nhân gây nên tình trạng này như:
Bệnh lý về dạ dày
Các bệnh lý rối loạn tiêu hóa hay bệnh lý về dạ dày sẽ khiến dạ dày tiết dịch vị kém. Dẫn đến người bệnh hay bị ăn khó tiêu, chướng bụng, đầy bụng, biếng ăn, nôn ói, ợ chua,.. Men tiêu hóa gồm dịch ruột, dịch tụy trở nên yếu đi, bài tiết kém làm cho quá trình tiêu hóa lâu hơn, không được thuận lợi. Điều này khiến người bệnh khó hấp thu chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Về lâu dài sẽ mắc phải bệnh suy dinh dưỡng.
Căng thẳng tinh thần
Căng thẳng thần kinh, stress là những yếu tố ảnh hưởng đến tinh thần. Đặc biệt các yếu tố này ảnh hưởng đến tiến trình co bóp của dạ dày. Điều này làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và hấp thụ chất dinh dưỡng ở người lớn tuổi.
Ăn uống không khoa học
Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh suy dinh dưỡng. Người bệnh không ăn đủ thực phẩm hoặc không đủ các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của cơ thể.
Các triệu chứng thường gặp
Các dấu hiệu bệnh suy dinh dưỡng ở người lớn dễ nhận thấy như:
- Người bị suy dinh dưỡng sẽ thấy bản thân trọng lượng cơ thể bị giảm đi nhanh chóng, phần thịt của cơ thể nhũn không còn rắn chắc.
- Thở khó khăn, nguy cơ cao mắc bệnh suy hô hấp.
- Da có thể trở nên mỏng, khô xanh xao.
- Bên cạnh đó các vấn đề về da khác như xuất hiện nhiều mụn, chàm, đồi mồi.
- Tóc xơ cứng và rụng nhiều.
- Không còn cảm giác ngon miệng khi ăn.
- Giảm ham muốn tình dục, khả năng sinh sản cũng bị ảnh hưởng.
- Tinh thần mệt mỏi, khó tập trung làm việc, học tập. Trí nhớ cũng bị suy giảm.
- Dễ bị mắc các bệnh lây nhiễm hoặc khi bị thương thì sẽ lâu lành hơn bình thường. Do lúc này hệ miễn dịch bị suy yếu.
- Thiếu hụt calo trong một thời gian dài sẽ khiến cho người bệnh mắc các bệnh lý như suy tim, gan và bệnh đường hô hấp khác.
- Người suy dinh dưỡng thường ăn khó tiêu, dễ táo bón, phân lúc lỏng lúc rắn hay đau bụng lặt vặt.
Cách điều trị suy dinh dưỡng ở người lớn hiệu quả
Ăn uống khoa học, đúng giờ giấc
Người bệnh nên ăn các nhiều hơn ăn thịt. Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên ăn cá 3 lần/ tuần để đảm bảo sức khỏe.
Hạn chế ăn mỡ động vật, chỉ nên sử dụng các chất béo có lợi từ các loại cá hồi, cá trích.
Bổ sung nhiều chất xơ bằng cách ăn nhiều rau, trái cây. Bên cạnh đó bổ sung nhiều các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo có nguồn gốc thực vật (plant sterols) giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Việc uống nước hàng ngày sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa và làm thúc đẩy quá trình chuyển hóa trong cơ thể.
Có những loại sữa đặc chế dành cho người lớn bị suy dinh dưỡng. Nên chọn lựa thật kỹ và xây dựng thói quen uống sữa hàng ngày để bổ sung đủ các chất dinh dưỡng bị thiếu hụt trong bữa ăn hàng ngày.
Nấu ăn ngon, tăng hương vị
Đối với trường hợp những người chán ăn thì việc tăng hương vị cho món ăn là một cách nên làm để món ăn thu hút người ăn hơn. Chế biến thức ăn mềm, dễ nuốt nhưng không nên xay đồ ăn quá nhuyễn. Điều này làm giảm vị giác khi ăn. Tốt nhất trong bữa ăn cần có canh cho dễ ăn.
Luyện tập thể thao thường xuyên
Chú ý tập thể dục rèn luyện sức khỏe hàng ngày bằng những bài tập đơn giản, nhẹ nhàng phù hợp để tạo tình thần thoải mái cũng như nâng cao sức đề kháng.
Có các bữa ăn nhẹ trong ngày
Việc bổ sung thêm các dinh dưỡng bằng các bữa ăn nhẹ như một chiếc bánh mì, cốc sữa… Nhằm giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn rất nhiều và nhanh chóng phục hồi tình trạng suy dinh dưỡng.
Ngoài ra việc tạo hứng khởi trong việc ăn uống thì nên ăn cùng với những người mình thích. Và có món ăn theo đúng khẩu vị giúp bữa ăn trở lên ngon miệng hơn.
Đối với những bệnh nhân suy dinh dưỡng nặng không thể ăn uống được; thì sẽ được hỗ trợ dinh dưỡng nhân tạo và có chế độ theo dõi quá trình điều trị chặt chẽ.
Trên đây là một số chia sẻ về bệnh suy dinh dưỡng ở người lớn tuổi. Mong rằng qua những chia sẻ trên bạn đã biết được các cách ăn uống và có phương pháp phòng chống bệnh suy dinh dưỡng người lớn hiệu quả nhé.
Nguồn: caodangykhoaphamngocthach.com
